Maksimuma natura lumo
Kiel ĉiuj vivaĵoj, homoj bezonas sunlumon: ĝi rekte influas nian staton. En bona vetero, homo plenas de energio, kaj en pluva vetero li ofte volas dormi. Ju pli suno eniras la ĉambron dum la tago, des pli forta estas la imuneco. Sekve, estas tiel grave pripensi la projektadon de la fenestro malfermiĝanta ĝis la plej malgranda detalo: la kurtenoj devas permesi lumon penetri de la strato ĝuste kiam ĝi necesas. En la varma sezono, estas dezirinde, ke la fenestroj malfermiĝu kiel eble plej larĝe - la sunaj radioj estas fonto de vitamino D, kiu rekte influas la humoron de homo, kaj ankaŭ malinfektas la ĉambron.
Iom pri artefarita lumigado. Varma lumo trankviligas kaj malstreĉiĝas, mola ĉirkaŭa lumo favoras malstreĉiĝon, malvarma lumo pliigas produktivecon, kaj pulsanta lumo kaŭzas lacecon kaj malkomforton.
Kontrolo de situacio
Por redukti angoron, persono devas povi regi la medion. La loĝejo devas esti aranĝita tiel, ke la kvanto de lumo kaj freŝa aero, temperaturo kaj volumeno de sonoj estu kontrolataj. Kurkurtenoj helpos, kio malpliigos la negativajn efikojn de la strato: lanterno brilanta tra la fenestro, scivolemaj rigardoj de najbaroj, la suno, kiu leviĝas el la lito antaŭ tempo. Hejtilo aŭ klimatizilo taŭgas por ĝustigi la temperaturon. Se granda familio loĝas en apartamento, gravas havi personan "pacan insulon", kie ĉio estos submetita al siaj propraj reguloj, eĉ se ĝi estas nur laborejo malantaŭ la kurteno.
Se vi ne ŝatas la vidon de la fenestro, ekzistas pluraj manieroj ripari ĝin: vitralaj farboj aŭ filmo, pendantaj potoj kun plantoj, florvazoj kun freŝaj floroj aŭ branĉoj, enkadrigitaj afiŝoj sur la fenestrobreto, girlandoj, teksaj rulkurtenoj, rulkurtenoj.
Feliĉa ŝikeco
La fama usona dekoraciisto Jonathan Adler (aŭtoro de la plej vendataj libroj pri internaj projektoj) ellaboris sian propran principon, kiun li aliĝas en sia laboro. Li kredas, ke luksa hejmo ne estas riĉe meblita domego aŭ apartamento kun moda meblaro, sed unu, kiu esprimas la pasion de sia posedanto kaj plenigas varmon kaj komforton. J. Adler certas, ke la plej potencaj antidepresiaĵoj estas citrono, oranĝa, rozkolora kaj aliaj helaj koloroj, sed flavgriza, male, pelas vin en depresion. La ornamisto konsilas eksperimenti kaj rompi la kanonojn, sen timo de koloro kaj, sekve, de la vivo mem.
Aferoj por ŝanĝi atenton
Por ke la etoso en la ĉambro ne deprimiĝu, la ĉambroj havu tiajn elementojn, al kiuj estas agrable ŝanĝi vian atenton, precipe se vi devas partopreni monotonajn agadojn dum longa tempo. Psikologoj konsilas al vi pendigi bildojn kun pejzaĝoj kaj aliaj artaĵoj, viajn proprajn sukcesajn fotojn kaj bildojn de viaj amatoj sur la muro. Akvario aŭ fontano, jogo aŭ ekzercmato (se vi ŝatas sportojn), kaj televidilo kun ludkonzolo estas perfektaj.
La magio de ordo
Marie Kondo, aŭtoro de Vivo Ŝanĝanta Magion de Ordigado: La Japana Arto Senigi Nedeziratajn Aĵojn kaj Organizi Spacon, ŝanĝis la vivojn de miloj da homoj, kiuj sukcesis forigi nenecesajn aferojn, tiel redifinante sian vivpercepton. Marie instigas konservi hejme nur tiujn erojn, kiuj kaŭzas ĝojon. Ĉi tio trejnas sencan aliron al konsumo, kaj ankaŭ reduktas la streĉan nivelon, ĉar aferoj, kiujn vi ne ŝatas, ĉesas flagri antaŭ viaj okuloj. Multaj timas forigi la nenecesan, bedaŭrante la elspezitan monon, kaj ankaŭ konservi senutilajn donacojn de amatoj. Por forigi la senton de kulpo dum la "malordigado", aferoj devas esti "dankataj pro la servo" kaj transdonitaj al bezonantoj.
Familiaj valoroj
Ĉiu indico pri familia historio donas senton de aparteno al io pli granda, kaj ankaŭ subtenon en la ciklo de vivo. Vi ne devas forigi valorajn restaĵojn - lasu paron da objektoj resti en la domo, rememorigaj pri geavoj. Hodiaŭ eĉ malnovaj sovetiaj mebloj povas facile eniri modernan internon: renovigita aŭ artefarite maljuniĝinta. Vintage-aĵoj - kerosenaj lampoj, retroa ZIL-fridujo, sovetia radio - igos la internon vere originala. Eĉ se neniu el la familiaj aferoj pluvivis, vi povas trovi taŭgan aĵon ĉe la pulbazaro: la historio komencu per ĝi.
Manfarita
Ĉiam estas loko por ŝatokupo en feliĉa hejmo: la beleco de manlaboro apenaŭ povas esti supertaksita! La ŝatokupo trankviligas streĉon kaj distras de malbonaj pensoj. En kudrado, ne nur la procezo estas utila, sed ankaŭ la rezulto. Multaj aĵoj povas esti faritaj sendepende per improvizitaj iloj kaj nenecesaj aĵoj - vestaĵoj, papero, lignaj blokoj - kaj akiri produkton, kiu fariĝos interna dekoracio. Eĉ rapida ekrigardo al ĝi povas veki agrablajn memorojn.
Miniĝardeno
Alia maniero redukti vian timon estas akiri domplantojn. Freŝaj floroj eĉ pli komfortigas la hejman ĉirkaŭaĵon kaj purigas la aeron. Por forigi toksajn substancojn en la aero kaj karbonan monoksidon en la kuirejo, vi devas aĉeti klorofiton. Dracaena mortigas patogenajn bakteriojn, kaj monstero reduktas la koncentriĝon de pezaj metalaj saloj. Multaj plantoj estas manĝeblaj kaj kultiveblas en potoj ĝuste sur la fenestrobreto: aneto, petroselo, bazilio, mento kaj citrona balzamo.
Minimuma vida bruo
Se vi laciĝas tuj kiam vi estas en la ĉambro, ĝi eble kaŭzas la vidan bruon. Temas ne nur pri la malordo kaj granda nombro da aferoj, sed ankaŭ pri diversaj ŝablonoj kaj ornamaĵoj. La ĉeesto de ŝablonoj sur tapetoj, kurtenoj kaj meblaj remburaĵoj povas konduki al kolero kaj distro. Vi ne lasu vin forporti per helaj strioj, punktoj, malgrandaj presaĵoj kaj buntaj ĉekoj: ili konsistigu ne pli ol 20% de la tuta interno.
Simpla purigado
Homo, kiu amas ordon, povas sperti streĉon estante en malpura domo. Purigado estas amuza por iuj, sed se la procezo fariĝas ĉiutaga rutino, povas esti malfacile regi vin mem. Por plifaciligi vian vivon, vi elektu finpolurojn kaj meblojn, kiuj ne bezonas specialan zorgadon. Purigado fariĝas pli malfacila se la apartamento:
- Multaj brilaj kaj reflektaj surfacoj (speguloj, kuirejaj frontoj).
- Antaŭtuko el malgrandaj kaheloj, mozaikoj.
- Abundo da aferoj sur malfermaj bretoj.
- Multaj teksaĵoj (tapiŝoj, kurtenoj, kusenoj).
- Malbone elpensita stokadosistemo, pro kiu aferoj ne funkcias.
Metante en praktikon kelkajn el niaj konsiletoj, vi sentos, kiel streso malpliiĝis kaj la percepto de via propra hejmo ŝanĝiĝis. Tiaj transformoj certe utilos kaj ŝanĝos la mikroklimaton en la familio.
